أخبار

وزن kettlebell للمبتدئين: كيف تختار أول جرس لك

غير متأكد من الوزن المناسب للبدء به في تمرين الجرس الحديدي؟ تعرّف على نطاقات واضحة للمبتدئين بالرطل والكيلوغرام، واختبار بسيط، ومتى تشتري جرسا واحدا أو جرسين.

Namorra team | 18 أكتوبر 2026